关注程序员健康，你是怎么做的？（30楼强撸灰飞烟灭）

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       因为程序员工作的原因，天天在办公室里写代码,坐下去就很少运动.时间一长会觉得身体多少有些不适.这个时候想到的就是应该锻炼身体了.就个人而言,在小区跑跑步,锻炼个四五十分钟,保持每天吃早饭,饮食健康点.感觉坚持下去的话身体会有一些些有好转.同为程序员的你是否也有锻炼身体的习惯?而你除了锻炼身体外还会做一些什么事情况来改善自己的身体状态呢?

把大家的好习惯分享出来,关注一下自己的身体健康.

人家说半夜9点多以后打车回家的，很大几率是做IT，做开发的。。。。


人家说，如果想知道哪种泡面好吃，问问身边的程序员就行了。。。。

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还有  可以和 广场大妈一起跳广场舞。。这个也可以锻炼身体

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一：变换姿势
如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的，每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证你的健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。
有些朋友可能会有这样的忧虑，我每天忙于开发，很容易忽略时间，小编提示：我们可以运行一个程序来提醒我们每15分钟做一个小休息，每一个小时做较长的休息！
二：不要跑步
跑步是广为流传的一种锻炼方式，但并不是每个人都适合这样的锻炼方式，尤其是胖程序员，跑步极有可能会损害膝关节，而且还必须掌握正确的跑步姿势和跑步方法，我经常见到在街道跑步的人们，他们的背部是僵硬的，这样的姿势也有可能损伤背部，如果你实在想跑步锻炼，请先确保体重不要过大，学习正确的姿势和方法，以慢跑和短距离开始练习，所有超过5公里的跑步联系都是过渡的，所以对于长期缺乏锻炼的程序员而言，跑步是不适合的！
三：应该步行健身
步行比跑步和其他的方式更好，步行简单，安全而且有效，每天步行5-10公里，这个习惯将给程序员的健康带来很大的改善，坐在办公室一天已经够累了，所以请拒绝骑车开车，请买双薄鞋底的好鞋子，开始步行锻炼吧，实在单调，可以放点音乐，在愉悦中健康，健康中愉悦！
四：保证睡眠
健康的程序员需要有优质的睡眠，大家都知道，实践的却少，不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品，10点上床，6点半起床，你就是快乐的程序员！

酸性氢氧化物

广场舞跳舞，就怕老大爷们不愿意，可以去游乐场玩那种小孩玩的游戏，效果爽爽的刺激的很

muxiaobo

换行才能根治

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酸性氢氧化物 发表于 2016-11-18 17:07
广场舞跳舞，就怕老大爷们不愿意，可以去游乐场玩那种小孩玩的游戏，效果爽爽的刺激的很 ...

和小朋友抢娱乐设施你能打过他们吗？

狼哥1996

找个女友才是正道，然后就被迫不能宅了

酸性氢氧化物

APICloud官方 发表于 2016-11-18 17:08
和小朋友抢娱乐设施你能打过他们吗？

你可以陪他们一起玩呀，你可以去游乐场玩玩爽翻天，不仅小孩喜欢，你也会喜欢的

52yaoer

:):):)

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狼哥1996 发表于 2016-11-18 17:09
找个女友才是正道，然后就被迫不能宅了

女友不适合这个主题。。。。都没有